- Kỹ thuật ghi nhớ bằng lời nói
- Khoảng cách lặp lại
Một kỹ thuật được khuyên dùng để ghi nhớ tốt hơn, đặc biệt là với các kỳ thi và học ngoại ngữ là kỹ thuật ghi nhớ theo khoảng cách.. Hermann Ebbinghaus đã đặt ra thuật ngữ “đường cong lãng quên” . Đó là biểu diễn đồ họa về cách bộ não của chúng ta quên thông tin theo thời gian trừ khi nó được lặp lại trong những khoảng thời gian nhất định.
Điều quan trọng nữa là các bài đánh giá này có thời gian nghỉ giữa chúng một, hai ngày hoặc nhiều hơn, khoảng cách càng dài thì khả năng ghi nhớ thông tin càng cao. Vậy làm thế nào để chúng ta có thể áp dụng nó? Bạn đang chuẩn bị cho một vài bài kiểm tra, thi định kỳ? bạn muốn học một số ngôn ngữ?, …
Bạn có thể tải ứng dụng “Siêu trí nhớ tiếng Anh” để sử dụng và thực hành các kỹ thuật siêu trí nhớ nhé, không chỉ là áp dụng kỹ thuật trong học từ vựng tiếng Anh, mà ngay trong ứng dụng cũng có những hướng dẫn áp dụng trong nhiều lĩnh vực khác.
- Chunking (phân khúc)
Theo Từ điển Tâm lý học APA, “ phân khúc ” được định nghĩa là “quá trình tâm trí phân chia các phần thông tin lớn thành các đơn vị nhỏ hơn (các khối) dễ lưu giữ hơn trong trí nhớ ngắn hạn… một mục trong bộ nhớ có thể đại diện cho nhiều mặt hàng khác.” Nói cách khác, phân khúc cho phép bạn nhóm các mục tương tự lại với nhau để bạn có thể nhớ chúng dễ dàng hơn. Nhưng chúng ta có thể nhóm bao nhiêu mục thành một đoạn để ghi nhớ chúng?
Trở lại năm 1956, nhà tâm lý học George A. Miller đã phân tích những hạn chế của khả năng xử lý thông tin của con người. Ông phát hiện ra rằng chúng ta (thường) bị giới hạn trong việc ghi nhớ bảy phần thông tin cùng một lúc. Điều này được gọi là “Số bảy huyền diệu, cộng hoặc trừ hai” . Vì vậy, bất kỳ đoạn nào bạn muốn ghi nhớ – số, từ, vị trí – bạn nên đảm bảo rằng nó có khoảng 7 mục (cộng hoặc trừ hai). Ví dụ: phân khúc có thể là một cách tuyệt vời để ghi nhớ thông tin nếu bạn đang quản lý nhiều nhiệm vụ hoặc dự án. Bạn có thể nhóm chúng theo thời hạn hoặc chủ đề – bất cứ điều gì có vẻ hợp lý với bạn.
- Ghi xuống mọi thứ
Theo nguyên tắc chung, người ta thường chỉ ra cách viết khiến bạn ghi nhớ tốt hơn . Việc chọn máy tính xách tay thay vì ghi chú thực sự có thể khiến bạn mất khả năng ghi nhớ các bài giảng hoặc cuộc họp tốt hơn. Tại sao? Khi chúng ta viết ra các bài giảng hoặc bất kỳ thông tin nói / đọc nào khác, chúng ta buộc tâm trí mình phải lọc ra những thông tin nào quan trọng hơn những thông tin khác. Chúng ta không còn là người nghe đơn thuần và tích cực tham gia tiếp thu kiến thức mới. Ngược lại, một số nghiên cứu cho thấy những người gõ tài liệu học tập của họ có xu hướng làm từng từ một. Mặt khác, viết lại buộc chúng ta hình thành những điều đã học bằng từ ngữ của chính mình – khiến việc nhớ lại nó sau này dễ dàng hơn nhiều.
- Viết tắt từ ngữ
Nếu thứ tự của các mục trong danh sách có thể quan trọng, bạn hãy sử dụng các chữ cái đầu tiên của chúng để tạo thành một câu. Một ví dụ rất nổi tiếng như mục tiêu SMART:
- S – specific: cụ thể
- M – measurable : có thể đo lường
- A – Attainable: có thể đạt được
- R – relevant: phù hợp
- T – Time: ràng buộc về thời gian
Kỹ thuật này có thể hữu ích nếu bạn gặp khó khăn với việc nhớ tên – nhưng bạn có thể điều chỉnh cho nó phù hợp với mình. Tại sao bạn không thử và xem kết quả của nó như thế nào?
II. Kỹ thuật ghi nhớ bằng hình ảnh
Kỹ thuật ghi nhớ bằng lời nói có thể không hiệu quả với tất cả mọi người. Bạn có thể thành công với một vài kỹ thuật học ghi nhớ kiến thức bằng hình ảnh.
- Kỹ thuật liên kết hoặc câu chuyện
Phương pháp ghi nhớ liên kết hoặc câu chuyện là một giải pháp tuyệt vời cho những bộ óc sáng tạo. Đó cũng là một trong những cách tốt nhất để ghi nhớ một danh sách dài các mục hoặc thông tin. Điều tốt nhất với kỹ thuật ghi nhớ này? Bạn chỉ phải nhớ mục đầu tiên từ danh sách và sau đó liên kết nó với tất cả các mục khác với sự trợ giúp của hình ảnh và sự tưởng tượng. Minh họa điều này bằng một ví dụ.
Giả sử tôi muốn ghi nhớ một danh sách công việc cho ngày mai:
- Đưa trẻ đến trường
- Đến ngân hàng để đóng tài khoản ngân hàng
- In ra một tài liệu để làm việc
- Đón bọn trẻ đi học về
Sau đó liên kết thành những câu chuyện liên quan đến những từ khóa đó như:
Trường học cũ của tôi là trường …. cạnh trường là ngân hàng…. để mọi người đến gửi tiền, trong đó tiền được làm bằng giấy và được lưu trữ bằng nhiều tài liệu, loại tài liệu này bọn trẻ sẽ được học tại trường Đại học khi chúng trưởng thành, …
- Cung điện ký ức
Một kỹ thuật ghi nhớ bằng hình ảnh khác trong danh sách của chúng tôi là Cung điện trí nhớ (Phương pháp Hành trình, hoặc Phương pháp Loci), rất nổi tiếng và được sử dụng trong các nhà vô địch về trí nhớ.
Nó hữu ích nhất khi bạn cần nhớ danh sách dài các từ hoặc số, như số thập phân của Pi hoặc danh sách mua sắm. Bí quyết ở đây là hãy tưởng tượng một nơi quen thuộc, chẳng hạn như ngôi nhà của bạn hoặc một căn hộ. Sau đó, bạn đặt từng mục từ danh sách bên trong ngôi nhà. Đây là một ví dụ đơn giản:
Lấy danh sách từ: gấu, cửa sổ, mơ ước, nhầy nhụa, tủ lạnh, chổi. Chia danh sách thành hai nhóm theo ba mục. Chúng ta sẽ tưởng tượng một mái hiên ngôi nhà và đặt ba vật phẩm đầu tiên lên đó:
- Con gấu nằm trên lan can, ngủ ngon lành.
- Bên trong cửa sổ của ngôi nhà, bạn nhìn thấy cá cảnh bơi lội.
- Có một giấc mơ bong bóng trên đầu của con gấu và nó mơ thấy mật ong.
Đối với nhóm thứ hai, chúng tôi tiếp tục vào bên trong ngôi nhà:
- Khi bạn nắm lấy tay nắm cửa, bạn nhận thấy nó nhầy nhụa với màu xanh lá cây.
- Ngoài hành lang, có một chiếc tủ lạnh có cửa mở và tuyết phủ đầy căn phòng.
- Gần cầu thang, một cây chổi đang quất vào một con nhện trong góc.
Hãy cố gắng ngồi lại ngay bây giờ, và đừng nhìn vào danh sách trên. Bạn có thể hình dung lại ngôi nhà, vẽ lại các bước và nhớ lại tất cả các mục không? Bằng cách tạo ra hình ảnh kỳ lạ, bạn đi ngược lại nhận thức của bộ não về cách thế giới thực hoạt động. Các hình ảnh nổi bật, làm cho các mục đó dễ nhớ hơn.
Kỹ thuật cung điện ký ức này, chúng tôi đã có bài viết chia sẻ về cách thức hoạt động của quá trình ký ức, bạn có thể xem lại tại phần tin tức trang web này. Để được thực hành kỹ thuật này, bạn có thể tải ứng dụng “Siêu trí nhớ tiếng Anh” để áp dụng và luyện tập ghi nhớ.
